Czynniki dobrego zdrowia

Zdrowie

Autor:

Dobry stan zdrowia zależy od wielu czynników. Czynniki genetyczne. Osoba rodzi się z różnymi genami. U niektórych osób nietypowy wzór genetyczny lub zmiana może prowadzić do stanu zdrowia poniżej optymalnego. Ludzie mogą dziedziczyć geny od swoich rodziców, które zwiększają ryzyko niektórych schorzeń.

Czynniki środowiskowe. Czynniki środowiskowe odgrywają rolę w zdrowiu. Czasami samo środowisko wystarczy, aby wpłynąć na zdrowie. Innym razem wyzwalacz środowiskowy może powodować chorobę u osoby, która ma zwiększone ryzyko genetyczne określonej choroby.

Dostęp do opieki zdrowotnej odgrywa pewną rolę, ale WHO sugeruje, że następujące czynniki mogą mieć większy wpływ na zdrowie niż ten:

  • gdzie mieszka dana osoba
  • stan otaczającego środowiska
  • genetyka
  • ich dochody
  • ich poziom wykształcenia
  • •status zatrudnienia

Można je skategoryzować w następujący sposób:

  • Środowisko społeczne i gospodarcze: Może to obejmować status finansowy rodziny lub społeczności, a także kulturę społeczną i jakość relacji.
  • Środowisko fizyczne: obejmuje to, które zarazki występują na danym obszarze, a także poziomy zanieczyszczenia.
  • Cechy i zachowania osoby: Budowa genetyczna i wybory dotyczące stylu życia osoby mogą wpływać na jej ogólny stan zdrowia.
  • Według niektórych badań, im wyższy status społeczno-ekonomiczny danej osoby (SES), tym bardziej prawdopodobne jest, że osoba ta będzie cieszyć się dobrym zdrowiem, mieć dobre wykształcenie, otrzymać dobrze płatną pracę i stać na dobrą opiekę zdrowotną w przypadku choroby lub urazu.

Utrzymują również, że osoby o niskim statusie społeczno-ekonomicznym są bardziej narażone na stres związany z codziennym życiem, takim jak trudności finansowe, rozpad małżeństwa i bezrobocie. Czynniki społeczne mogą również wpływać na ryzyko złego stanu zdrowia osób z niższym SES, takie jak marginalizacja i dyskryminacja.

Niski SES często oznacza ograniczony dostęp do opieki zdrowotnej. Badanie przeprowadzone w 2018 r. w Frontiers in Pharmacology wykazało, że ludzie w krajach rozwiniętych z powszechnymi usługami opieki zdrowotnej mają dłuższą średnią długość życia niż osoby w krajach rozwiniętych bez powszechnej opieki zdrowotnej.

Kwestie kulturowe mogą mieć wpływ na zdrowie

Tradycje i zwyczaje społeczeństwa oraz reakcja rodziny na nie mogą mieć dobry lub zły wpływ na zdrowie. Według badania Seven Countries Study naukowcy badali ludzi w wybranych krajach europejskich i odkryli, że osoby, które stosowały zdrową dietę, miały niższą śmiertelność w ciągu 20 lat. Badanie wykazało, że osoby, które stosowały zdrową dietę, częściej spożywają duże ilości owoców, warzyw i oliwek niż osoby regularnie spożywające fast foody.

Badanie wykazało również, że osoby stosujące dietę śródziemnomorską miały niższą 10-letnią śmiertelność z jakiejkolwiek przyczyny. Według International Journal of Environmental Research and Public Health ta dieta może pomóc chronić serce człowieka i zmniejszyć ryzyko wielu chorób, w tym cukrzycy typu 2, raka i chorób powodujących rozpad mózgu i nerwów.

Sposób, w jaki dana osoba radzi sobie ze stresem, wpłynie również na jej zdrowie. Według National Institute of Mental Health osoby, które palą tytoń, piją alkohol lub biorą nielegalne narkotyki w celu radzenia sobie ze stresem, są bardziej narażone na problemy zdrowotne niż osoby, które radzą sobie ze stresem poprzez zdrową dietę, techniki relaksacyjne i ćwiczenia.

Zachowanie zdrowia

Najlepszym sposobem na utrzymanie zdrowia jest zachowanie go poprzez zdrowy tryb życia, a nie czekanie do choroby lub niedołężności w celu rozwiązania problemów zdrowotnych. Ludzie używają nazwy wellness, aby opisać ten ciągły stan lepszego samopoczucia.

WHO definiuje wellness w następujący sposób:„Wellness to optymalny stan zdrowia jednostek i grup. Istnieją dwa główne problemy: realizacja najpełniejszego potencjału jednostki pod względem fizycznym, psychologicznym, społecznym, duchowym i ekonomicznym oraz spełnienie własnych ról i oczekiwań w rodzinie, społeczności, miejscu kultu i innych miejscach”.

Wellness promuje aktywną świadomość i uczestnictwo w działaniach, które chronią zdrowie, zarówno indywidualnie, jak i w społeczności. Utrzymanie dobrego samopoczucia i optymalnego zdrowia to codzienne zobowiązanie na całe życie.

Kroki, które mogą pomóc ludziom osiągnąć dobre samopoczucie, obejmują:

  • spożywanie zbilansowanej, pożywnej diety z jak największej ilości naturalnych źródeł
  • angażowanie się w co najmniej 150 minut. Zaufane źródło ćwiczeń o umiarkowanej do wysokiej intensywności co tydzień, według American Heart Association
  • badania przesiewowe w kierunku chorób, które mogą stanowić zagrożenie
  • nauka skutecznego radzenia sobie ze stresem
  • angażowanie się w działania, które zapewniają cel
  • łączenie się i troska o innych ludzi
  • utrzymanie pozytywnego nastawienia do życia
  • zdefiniowanie systemu wartości i wprowadzenie go w życie

Definicja szczytowego stanu zdrowia jest bardzo indywidualna, podobnie jak kroki, jakie dana osoba może podjąć, aby go osiągnąć. Każda osoba ma inne cele zdrowotne i różne sposoby ich osiągnięcia.

To może nie być możliwe t o całkowicie unikać chorób. Jednak osoba powinna zrobić wszystko, co w jej mocy, aby rozwinąć odporność oraz przygotować ciało i umysł do radzenia sobie z chorobami w miarę ich pojawiania się.

Zobacz więcej informacji na stronie https://www.gov.pl/web/zdrowie/media-o-iii-konferencji-wlasnosc-zarzadzanie-odpowiedzialnosc

Dodaj komentarz